11月6日，由清控人居工聯(lián)會(huì)主辦，清華同衡工會(huì)協(xié)辦的“了解身體，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)”健康講座第三期——“快過(guò)博爾特 強(qiáng)過(guò)詹姆斯”開(kāi)講?？祻?fù)治療師許姝受邀擔(dān)任主講。
本期講座采用線上下同步進(jìn)行的模式，主要針對(duì)員工如何提升基本運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)進(jìn)行培訓(xùn)，以進(jìn)一步培養(yǎng)員工運(yùn)動(dòng)愛(ài)好、增強(qiáng)員工運(yùn)動(dòng)能力、預(yù)防員工運(yùn)動(dòng)損傷。許姝講師對(duì)運(yùn)動(dòng)要素概念、基礎(chǔ)動(dòng)作模式、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評(píng)估方法及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升訓(xùn)練方法四個(gè)方面做了詳細(xì)的介紹。
人居集團(tuán)各成員企業(yè)員工于線上觀看直播
許姝講師強(qiáng)調(diào)了提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的三大原則：一是保證“漸進(jìn)”和“超負(fù)荷”，“漸進(jìn)”指要按照力量訓(xùn)練的進(jìn)階順序漸進(jìn)訓(xùn)練，“超負(fù)荷”指每次訓(xùn)練都要比前一次超過(guò)一點(diǎn)負(fù)荷；二是要進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，聚焦于具體能力進(jìn)行訓(xùn)練；三要注意變化，在確定方向基礎(chǔ)上做適度的動(dòng)作變化調(diào)整。
在介紹基本動(dòng)作模式環(huán)節(jié)，許姝講師帶領(lǐng)大家一同做蹲起訓(xùn)練，在實(shí)操中體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，糾正運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)。在介紹運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評(píng)估方法環(huán)節(jié)，員工積極上臺(tái)參與互動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)演示訓(xùn)練動(dòng)作，讓線上下聆聽(tīng)培訓(xùn)的員工更加直觀地了解、掌握各種方法。
員工上臺(tái)配合演示訓(xùn)練動(dòng)作
員工一同做蹲起訓(xùn)練
講座后，員工向講師咨詢具體的針對(duì)性訓(xùn)練方案
本次系列健康講座以“了解身體，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)”為主題，圍繞員工復(fù)工復(fù)產(chǎn)后身體恢復(fù)、辦公室“頑疾”預(yù)防緩解、日常健身運(yùn)動(dòng)等方面普及健康知識(shí)，傳播健康理念，為員工健康撐起“保護(hù)傘。同時(shí)，本活動(dòng)建立了“健康打卡群”，以促進(jìn)員工間溝通交流、共同塑造健康體態(tài)，及時(shí)為員工答疑解惑，助力員工快樂(lè)工作、健康生活。
講座后，為積極響應(yīng)集團(tuán)公司強(qiáng)身健體的號(hào)召，貫徹“快樂(lè)工作 健康生活”的工會(huì)理念，鞏固健康講座培訓(xùn)成果，清華同衡各地分院紛紛組織健身體育活動(dòng)。長(zhǎng)三角分院、河南分院于當(dāng)日舉辦健走活動(dòng)，長(zhǎng)三角分院相秉軍院長(zhǎng)帶隊(duì)于金雞湖健走，河南分院常務(wù)副院長(zhǎng)倪凱旋、劉星副院長(zhǎng)帶隊(duì)于鄭州北龍湖濕地公園健走；西北分院于11月8日組織參加2020年西安馬拉松比賽，以實(shí)際行動(dòng)詮釋了積極進(jìn)取、堅(jiān)持不懈的體育精神，充分展現(xiàn)出同衡人熱血活力、健康向上的精神狀態(tài)。
